MOTIVO
目標までの残り時間を、日・時・分・秒まで。ロック画面とウィジェットに置き、毎日の習慣と名言で、最後まで行動しつづける。
iPhone 専用 · iOS 18 以降
どんな目標でも、つまずくところは似ている。 まずは、その壁を3つ見ていく。
問題 01
期限のない目標は、 「今日でなくていい」理由になる。 そうして先送りは、いつまでも終わらない。
今日10年後
20262036
Motivoなら
日・時・分・秒まで数え続ける。 「いつか」が、今日から数えられる日付になる。
目標
期限 ----.--.--
いつか
英語を話せるようになる
182
日
00
時間
00
分
00
秒
経過
22.1%
問題 02
忙しい1日に、目標を思い出す時間はない。 目に入らないものは、意識にも残らない。
目標を思い出した時間0分
Motivoなら
ロック画面・Dynamic Island・ウィジェット。 1日に何十回も見る場所に、目標を置く。
問題 03
1年先の目標は、今日の予定には入らない。 だから今日も、何もしないまま終わる。
目標
期限 2027.10.17
英語を話せるようになる
で、今日は何をする？
Motivoなら
目標ごとに、小さな習慣をひとつ。 集中できる時刻に置き、続いた日を点で残す。
英語を話せるようになる
Motivoなら
選んだ名言が、毎日ひとつ。 決めた時刻に通知で届き、今日動く合図になる。
今日の名言
あなたの時間は限られている。誰かの人生を生きて無駄にしてはいけない。
Motivoなら
理想の未来の写真を、最大12枚。 ウィジェットとロック画面で入れ替わり、 なりたい姿を毎日目に焼きつける。
ビジョン
06/12
ウィジェット
Motivoなら
残り日数・習慣・名言が、毎日の合図になる。 決めた日の勢いが薄れず、行動が積み上がる。 合図がなければ、数週間で底に張りつく。
世界の大学で確かめられた行動科学の知見を、 あなたの回答に合わせて組み合わせる。
いずれも査読付きの学術誌に掲載された研究です。
European Journal of Social Psychology · 2010
96人を12週間追跡
96人が毎日の行動を続けた研究で、考えずにできるようになるまでの日数は中央値66日（人により18〜254日）だった。
Motivoなら
最初の習慣は、66日を最初の区切りにして点で記録する。
Lally, P., et al. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009.
Advances in Experimental Social Psychology · 2006
94の研究を統合
「いつ・どこで・何をするか」を先に決めておくと、目標の達成が大きく進む（94 の研究のメタ分析、効果量 d = 0.65）。
Motivoなら
習慣は、あなたが集中できる時刻とひと組にして決める。
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119.
Psychological Bulletin · 2016
138の研究・約2万人を統合
進み具合を確かめる回数が多いほど、目標を達成しやすくなる（138 の研究、約 2 万人のメタ分析）。
Motivoなら
残りの日数と点の格子を、ロック画面とウィジェットに置く。
Harkin, B., et al. (2016). Does monitoring goal progress promote goal attainment? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 142(2), 198–229.
European Review of Social Psychology · 2012
20年分の研究をまとめた総説
達成した未来を思い描くだけでなく、今の現実や障害と並べて考えると、行動に移しやすくなる。
Motivoなら
理想の状態と最悪の状態を、目標の画面に並べて書く。
Oettingen, G. (2012). Future thought and behaviour change. European Review of Social Psychology, 23(1), 1–63.
Motivo Premium
カウントダウン
目標と期限を決めると、日・時・分・秒まで数え続ける。点の格子で、どこまで来たかもひと目で。
習慣トラック
目標ごとに「毎日」か「曜日」の習慣を最大10件。連続日数・達成率と、12週のヒートマップ。
毎日の名言
184の名言を収録（日本語訳と原文）。お気に入りを、決めた時刻に1日1通届ける。
ビジョン
理想の未来の写真を最大12枚。ひと言を添えて、ウィジェットで一定の間隔ごとに入れ替える。
料金
すべての機能を、ひとつのプランで。
年額プラン
おすすめ
¥4,980/ 年
¥980/月¥415/月
年 ¥6,780お得（58%OFF）
月額プラン
¥980/ 月
まずは1か月から
価格は税込です。サブスクリプションは、現在の期間が終わる24時間前までに解約しない限り自動で更新されます。詳しくは利用規約をご覧ください。
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